Vitamin A

Ada sumber yang mengatakan vitamin A adalah lemak yang boleh larut. Ada sesetengah sumber mengatakan vitamin A memerlukan sumber lemak untuk penyerapan yang lebih baik pada bahagian penghadaman. Vitamin A boleh disimpan di dalam tubuh badan dan tidak perlu ditambah/replenished setiap hari. Vitamin A terdiri daripada Retinol dan Carotene.

·          

• Retinol – Diperolehi daripada sumber haiwan/ sumber daging (food of animal origin)

• Carotene – Diperolehi daripada sumber tumbuhan dan haiwan

Vitamin A dapat membantu mengurangkan ataupun menghalang kesan rabun malam, weak eyesight dan selalu digunakan dalam membantu mengurangkan masalah mata. Selain itu juga vitamin A juga dapat:

•  Membina sistem pertahanan terhadap sistem pernafasan.
• Membantu system imunisasi menjadi lebih baik.
• Menyihatkan lapisan tisu kulit luar dan organ badan.
• Membantu menghilangkan/mengurangkan kesan penuaan.
• Membantu tumbesaran, menyihatkan tulang, menyihatkan kulit, rambut, gigi dan gusi.
• Vitamin A sekiranya digunakan pada bahagian luar tubuh badan ataupun kulit dapat mengurangkan jerawat, kedutan, bisul dan juga ulser.
• Membantu dalam perubatan emphysema dan hyperthyroidism.